الرئيسية
السلام عليكم ورجمة الله وبركاتة
كيفكن بنات شباب
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا بهملو الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة
عندي عدة نصائح بهذا الخصوص
كيفكن بنات شباب
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا بهملو الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة
عندي عدة نصائح بهذا الخصوص
1#الفطور مهم كتييييييييييييييير وأد ما بتقدرو بعدو عن المنبهات متل الشاي القهوة
وغيرن ( يا ريت بعد أنا .
اول ما تصحو الصبح أشربو كاسة مي وبعدا بنص ساعة ابدو فطور أو كلو تفاحة ، او فراولة مقطعة وحطو عسل وكلوا وأدعولي كتيييييييييييير لذيذة ، إزا بدكن كلو حبة كيوي ، او 7 تمرات معن حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر كلو سلطة قبل الغدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ما بشربن أبدا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << وكبسولات زهرة الربيع .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
5# مهم جدا كتروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
7# استخدمو السنامكي كل كم شهر هي عشبة أبدا مو مضرة استخدمو مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع
______________________
يا ريت تطبقو الوصفة وتعطوني النتائج
تحيآتي
